講師の先生をお招きした講演会を行いました。

　今回の講師の先生は、香川県中讃保健福祉事務所保健対策第二課　阿部　龍聖さんです。

「話す」ことは、不安を「離す」はじまり一人で抱え込まずに相談することが

大切であると教えていただきました。

▼講演会の様子です。

　ストレスとはこころが感じるプレッシャーのことで、何かをうまくやっていこうとする気持ちがあるからこそ私たちはストレスを感じると教えていただきました。

『こころのメンテナンスシート』を作成し、簡易の手のひらの汗で反応が出る『リラックス度チェッカー』を使って、自分のストレスについてチェックしました。

色がピンクに変わるとストレスが大きいという結果となります。

『こころのメンテナンスシート』で取り組んだ内容でグループワークを行いました。

こころの状態が悪い時に出るサインと対処方法を考え、他の人の対処方法を聞き、取り入れられそうな事をメモしました。

生徒の感想を一部紹介します。

・ストレス解消方法や相談窓口なども知ることができたので、悩みや不安を感じた時に、参考にしようと思いました。

・涙が出る、頭痛などの心のSOSサインが２週間以上続くときは精神科への受診を検討したいと思いました。悩んだ時は相談できる人に相談したいと思いました。